Fibromyalgia: Kun joka paikkaan sattuu

”Fibro tarkoittaa sidekudosta ja myalgia kipua lihaksissa. Fibromyalgia aiheuttaa kipua lihaksissa ja sidekudoksissa. Tuki- ja liikuntaelimistön kipujen ohella potilaat kärsivät lepoa antamattomasta yöunesta ja heti heräämisestä alkavasta uupumuksesta. Lisäksi heillä on erilaisia psyykkisen ja neurologisen tyyppisiä oireita. Oireiden kuva ei ole yhteneväinen. Sen vuoksi usein puhutaan oireyhtymästä. On väärin kuitenkin väittää, ettei tällaista…

#lempivaatteeni: Lempivaatteen syvin olemus

Minulla on useita lempivaatteita. Aivan ehdottomat ovat villasukat: niitä löytyy eri värisiä, eri pituisia ja muutenkin vähän erilaisia eri tarpeisiin. Lempivaatteisiini lukeutuu myös flanelliset kotihousut, muutamat neuletakkini, joista harmaa hupullinen kashmirneule on tällä hetkellä ykkössuosikkini, sekä merinovillakerrasto, jota ilman en tämänkään talven pakkasilla olisi tullut toimeen. Kuitenkin on yksi ylitse…

#slowmorning: Tietoinen hengitys rentouttaa, pidentää pinnaa ja helpottaa oloa

Hengitys. Mikä itsestäänselvyys. Automaatio. Eihän sitä tarvitse ajatella lainkaan. Miksi pitäisi? Keho huolehtii siitä kuitenkin. Sen on pakko. Kuitenkin hengitys on paljon muutakin kuin kehon automaattinen toiminto. Itse huomaan, että hengitän eri tilanteissa eri tavalla. Stresaantuneena hengitän hyvin pinnallisesti ja kireästi, kun oikeasti pitäisi yrittää hengittää rauhallisesti, pitkään ja syvään.…

Jouluruokaa kaipaa kunnon väki: nyt entistä eettisemmin, vastuullisemmin ja ekologisemmin

Jouluruoka jakaa mielipiteet: Osa rakastaa yli kaiken perinteisiä laatikoita, kinkkua, rosollia ja joululimppua. Toiset eivät halua koskea niihin pitkällä tikullakaan. Minä kuulun ensimmäisiin. Minusta on ihanaa, kun tiedän pääseväni joka joulu laittamaan ja nauttimaan perinteisiä jouluruokia – osaa tosin parantelemme pienellä modernilla twistillä. Lempiruokiani ovat erilaiset kalapöydän antimet sekä imelletty…

”Lumoava nainen” on matka naiseuteen ja hyvinvointiin

”Tasapaino ei löydy etsimällä, vaan se pitää luoda. Arkeen voi tuoda rituaaleja, joissa otat ajan itsesi kohtaamiseen, jotta opit pitämään itsesi kaikista tasoista paremmin huolta ja pysyt yhteydessä maailman taianomaisuuteen. Hetket itsen kanssa ovat kannustavia, konkreettisia työkaluja matkalle itsensä syvempään tuntemukseen.” Meri Mortin upea kirja Lumoava nainen (Hidasta elämää / Otava…

Piristystä harmaaseen arkeen ihanilla mineraalimeikeillä – 8 väittämää Everyday Minerals -meikeistä

Kaupallinen yhteistyö: Everyday Minerals. Sain kuvissa näkyvät tuotteet blogikirjoitusta vastaan. Rakastan kaikkea kaunista ja laittaudun itsekin mielelläni. Aamuisin en yleensä kuitenkaan jaksa herätä meikkaamaan ja laittamaan hiuksia, joten tarvitsen sellaiset tuotteet, joilla saan nopeasti hieman piristystä harmaaseen arkeen. Ja siis ihan itseäni varten meikkaan. Tuntuu, että päivä sujuu paremmin, kun…

#slowmorning: Pyhitä hetki itsellesi

Se kuuluisia ”oma aika” on ruuhkavuosien keskellä kortilla. Jos miettii, että matkoineen kaikkineen työpäivään menee usein vähintään 10 tuntia vuorokaudesta (toisilla toki vähemmän, mutta toisilla enemmän) ja nukkua pitäisi 7-8 tuntia, jäljelle jää enää noin kuusi tuntia. Siihen kuuluvat aamurutiinit ja iltatoimet, ruoanlaittoa, pyykinpesua, harrastusrumbaa ja ties mitä. Missä vaiheessa…

Aikaa itselle: Kotka-Haminan seutu tarjosi kaivatun ja rentouttavan hengähdystauon

Yhteistyössä Visit Kotka-Hamina. Paljon on uutisoitu siitä, miten väsymme, koska elämä on täynnä jatkuvia keskeytyksiä. Varsinkin näin kuuluisina ruuhkavuosina tuntuu, että kaikki aika on kortilla ja on pakko tehdä montaa asiaa yhtäaikaa ehtiäkseen kaiken. Harvoin on aikaa keskittyä mihinkään, ainakaan omaan itseen. Oma hyvinvointi on kuitenkin äärimmäisen tärkeää. Hyvinvoivat vanhemmat…

#slowmorning: Lapset opettavat meitä, jos vain maltamme kuunnella

En ole syysihminen, vaikka aurinkoisista syyspäivistä, sienestämisestä ja sadonkorjuusta pidänkin. Tässä vaiheessa vuotta huomaan aina, että syksy on minulle monella tavalla rankkaa. Pitkän kesäloman jälkeen arki puskee päälle. Syksyn sateet ovat alkaneet. Koti on välillä oikea hiekkalaatikko, toiste taas villakoirien kenneli. Uni ei aina tule, herätys on liian aikaisin. Väsyttää,…

Kolme sukupolvea mökillä Slipstop-tossut jalassa: Melkein kuin paljain jaloin, mutta parempaa

Kaupallinen yhteistyö: Slipstop Tiedätkö sen tunteen, kun ottaa kengät pois ja lähtee paljain jaloin kävelemään ruohikolle? Sen, kun jokainen askel hieroo jalkapohjia ja rentouttaa jalkojen lihaksia? Ja sitten sen, kun astuukin terävään kiveen tai tikku iskeytyy varpaaseen? Nautinto muuttuu kivuksi – tai ainakin epämukavuudeksi. Mitä jos voisi kävellä ”paljain jaloin”,…